ラクビの副作用はある？口コミ2,180件の傾向と公式の注意書き

2025年12月25日

ラクビの口コミで気になる副作用について、医薬品と食品で表示がどう違うかから整理。公開口コミ2,180件に見られる体調の声の傾向と、飲む前や体調が気になったときに公式の注意書きで確かめたい点をまとめています。

ラクビ（ラクビプレミアム）は医薬品ではなく食品のため、「副作用」という項目の表示はありません。その代わりに、商品ページの「使用上の注意」で、一時的におなかがゆるくなることがある旨を案内しています。公開されている口コミ2,180件を確認すると、体調についての声はお通じの変化が中心で、低い評価も一定数ありました。

この記事では、①副作用の表示が医薬品と食品でどう違うのか、②口コミにどんな体調の声があるのか、③飲む前と体調が気になったときに何をすればよいのか、の順に説明します。

「副作用の口コミを見て、飲むのが少し不安…」という方は、③の確かめ方から読んでいただいても構いません。ニコリオが扱う他の商品も含めた評価は、ニコリオの口コミ・評判の全体まとめで整理しています。

ラクビに副作用はある？食品の表示は医薬品と違う

医薬品は添付文書に副作用欄、機能性表示食品は使用上の注意に体調の変化を案内という表示の違いを整理した図
体調の変化について確かめる場所は「使用上の注意」です

ラクビは食品のため、医薬品のような「副作用」の欄はありません。体調の変化については、商品ページの「使用上の注意」で「腸内環境が変化することにより一時的におなかゆるくなることがあります」と案内しています。

飲む前に気になることがあれば、「副作用」という言葉で探すより、この使用上の注意を読むほうが確実です。なお、現在販売しているのはラクビプレミアムです。以下では、旧製品のラクビに寄せられた声も含めて確認します。

医薬品と食品では、体への影響の書かれ方が違う

医薬品は国の承認を受けて販売され、薬に添えられている説明書（添付文書）に「副作用」の項目を設けて記載することが、国の通知で定められています。

一方、会社が自らの責任で科学的な根拠を国に届け出て、体にどう役立つかを表示できる食品（機能性表示食品）は、特定保健用食品（トクホ）と異なり、国が個別に審査するものではないと消費者庁は説明しています。食品には副作用欄の枠組みがなく、代わりに「一日当たりの摂取目安量」「摂取の方法」「摂取する上での注意事項」が表示されます。

比べる項目 医薬品 機能性表示食品
販売前の国の関与 承認を受けて販売される 消費者庁長官への届出。国の個別審査・許可はない
体への影響の書かれ方 添付文書に「副作用」の項目を記載 「副作用」の欄はなく注意事項に書かれる
並ぶ主な項目 効能又は効果、用法及び用量など 一日当たりの摂取目安量、摂取の方法

サプリメントなどの食品を選ぶときは、パッケージや商品ページの「使用上の注意」と「一日摂取目安量」を先に読んでおくと、飲み始めてからの戸惑いを減らしやすくなります。

公式は「一時的におなかがゆるくなることがある」と先に案内している

ラクビプレミアムの使用上の注意には、次の文言があります。

●本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
●腸内環境が変化することにより一時的におなかゆるくなることがあります。
●一日摂取目安量をお守りください。

これは、飲み始めにおなかの調子が変わる方がいることを、購入前に読める形で案内したものです。ただし、実際に感じた体調の変化が商品によるものかどうかは、記事の中では判断できません。おなかがゆるい状態や気になる症状が続くときは、自己判断で飲み続けず、摂取を中止して医師や薬剤師にご相談ください。

配合されている菌そのものについては、配合成分・酪酸菌の基礎知識で説明しています。

口コミ2,180件を横断集計｜低評価の割合と体調の声の中身

星の分布を公表する2データセットで低評価（★1〜2）が3.1%と16%に分かれることを示す横断集計の図
同じ商品でも、掲載元によって低い評価の出方が変わります

4つの口コミの掲載元（合計2,180件）を確認すると、体調についての声はお通じの変化が中心でした。星の分布を公表している2つの掲載元では、低い評価（★1〜2）の割合は3.1%と16%で、掲載元によって差があります。口コミを読むときは、件数や平均点よりも、自分に近い条件の人の声を探すほうが参考になります。

4つの掲載元の件数と評価

掲載元 対象商品 件数 平均評価 低い評価（★1〜2）
ラクビプレミアムの利用者レビュー ラクビプレミアム 208 5.8／7 非公開
ラクビ（旧製品）の利用者レビュー ラクビ（旧製品） 948 5.6／7 非公開
楽天 NICORIO公式ストアのレビュー ラクビプレミアム 870 4.41／5 27件・3.1%
コスメレビューアプリの投稿 ラクビ（プレミアム含む） 154 3.42／5 16%
合計 — 2,180 — —

低い評価も消さずに、同じ基準で載せています。集計の方法は、記事後半の「補足」にまとめています。

実際の声には「続けやすい」と「合わなかった」の両方がある

以下は、本文・対象商品・掲載ページを直接確認できた口コミです。確認できた範囲は2つのサイト・3件の投稿ページに限られるため、すべての利用者に当てはまるわけではありません。

「毎朝なんとなくスッキリしない日が続いていましたが、ラクビプレミアムを飲み始めてからリズムが整ってきた気がします。1日1粒なので続けやすい」
──ラクビプレミアムの利用者レビューより（30代後半・評価6/7）

楽天 NICORIO公式ストアのレビューにも、「カプセルが小さめでしかも1日1カプセルで良いので飲みやすく続けやすい」「便通が改善されてきて」という声があります（50代女性・★5）。

合わなかったという声も、同じように公開されています。

「便秘症ではなかったのに便秘になり中止した所、調子が戻りました。残念ながら、私には合わなかったようです。」
──ラクビ（旧製品）の利用者レビューより（60代）

いずれも個人の感想で、同じ変化が誰にでも起きるとは限りません。口コミと似た変化を感じたとしても、それが商品によるものかどうかは口コミからは判断できません。合わないと感じたときは無理に続けず、次の章の「飲む前に確かめること」を参考にしてください。

「やばい」「怪しい」という声は、広告の表現に向いていることが多い

検索で見かける「やばい」「怪しい」という言葉は、商品そのものより、広告の表現に向けられていることが多いと考えられます。東京都は「「特段の運動や食事制限をすることなく、短期間で容易に痩身効果が得られる」という趣旨の表示には注意しましょう」と呼びかけています。消費者庁も、届出内容を超えた広告をうのみにしないよう案内しています。

検索で見かける体験談風の記事には、第三者のサイトやSNSが商品を紹介し、そこ経由で売れると報酬を受け取る広告（アフィリエイト広告）が混ざることがあります。届出の範囲を超えた説明が、そのまま噂として広がることもあります。なお、販売中止という噂がありますが、商品ページには購入の案内があり、購入できる状態です。

届け出た内容（対象となる方や試験の条件など）は、記事末の「ラクビプレミアムについて」にまとめています。広告の印象ではなく、届け出た内容をもとに判断してみてください。

口コミは、サイトごとの違いを踏まえて自分に近い声から読む

低い評価の割合は、通販モールの公式ストアで3.1%、コスメレビューアプリで16%でした。差が出る理由としては、購入した経路や投稿の性質の違いが考えられます。コスメレビューアプリにはPR提供の表記がある投稿も混ざるため、本文の引用には使わず、評価の集計だけに用いています。

口コミを読むときは、星の平均より、自分に近い条件の声を探すのがおすすめです。例えば「飲み始めてからの期間」「もともとのお通じのリズム」「年代」など、自分と似た状況が書かれた口コミを選んで読むと、判断の材料にしやすくなります。効果や体型に関する口コミは、ラクビプレミアムの効果に関する口コミ検証で扱っています。

公式サイトで詳しく見る

飲む前に何を確かめればいい？公式の注意書きの4点

原材料・対象外の方・服薬中の相談・異変時の中止という飲む前に確かめる4点を並べたチェック図
飲む前に確かめる4点を、使用上の注意に沿って整理しました

飲む前に確かめたいのは、①原材料、②対象として開発された方に当てはまるか、③薬を飲んでいるか・通院しているか、④体調に異変を感じたときの行動、の4点です。いずれも商品ページの使用上の注意に書かれていて、購入前に読めます。迷ったときは自己判断せず、医師や薬剤師にご相談ください。

口コミでよく挙がる気がかりごとに、使用上の注意のどこが関係するかを並べました。この表は、体調の変化が商品によるものかどうかを判定するものではありません。読むべき注意書きと、そのときに取れる行動をまとめたものです。

気になること 使用上の注意の記載 取れる行動
おなかがゆるくなった 一時的におなかがゆるくなることがある旨の案内あり 目安量（1日1粒）を守る。続く・気になる場合は中止して医師に相談
便通が思うように変わらない・かえって出にくい 直接の記載はない（異変を感じた際の案内が参考になる） 我慢して続けず、中止して医師に相談
原材料が体質に合うか不安 「乳酸菌末（乳成分を含む）」の表示あり 原材料名を確認し、アレルギーのある方は摂らない
薬を飲んでいる・通院している 医師・薬剤師への相談を求める案内あり 飲む前にかかりつけの医師・薬剤師に相談
体調に異変を感じた 速やかに中止し、医師への相談を求める案内あり 中止して受診する

原材料に乳成分が含まれる

体質に関わる情報は、口コミより先に、食品に何が使われているかを並べた表示（原材料名）で確かめられます。

ラクビプレミアムの原材料名には「乳酸菌末（乳成分を含む）」が含まれます。使用上の注意にも「原材料をご確認の上、アレルギーのある方は召し上がらないでください」と書かれています。一日摂取目安量（1日にこれくらいを目安に、と決められた量）は1日1粒で、多く飲めばよいものではありません。

牛乳やチーズなどの乳製品で体調を崩した経験がある方は、購入前に原材料名の欄からご覧ください。

対象として開発された方に当てはまるかを確かめる

使用上の注意には、「本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません」と書かれています。

例えば、妊娠を計画している方や授乳中の方、持病で治療を受けている方は、口コミの評価にかかわらず、自己判断で飲み始めずに医師にご相談ください。届け出た対象の方の条件は、記事末の「ラクビプレミアムについて」にまとめています。

薬を飲んでいる・通院している場合は、医師・薬剤師に相談する

使用上の注意には「疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください」と書かれています。厚生労働省も「病気等により身体に不安を抱えている方は、事前に摂取の可否等について医療機関に相談してください」と案内しています。

飲み合わせの可否は、飲んでいる薬や体調によって変わるため、記事の側で一律に判断することはできません。受診や薬局での相談の際に、お薬手帳と一緒に商品の原材料名を見せると、相談がスムーズになりやすいです。

体調に異変を感じたら、我慢せず中止して医師に相談する

合わないと感じたときの行動は、あらかじめ決めておけます。使用上の注意には「体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください」と書かれており、消費者庁も同じ案内を出しています。パッケージには、事業者の連絡先として電話番号が表示されています。

制度の側にも受け皿があります。機能性表示食品の届出者には、医師が健康被害の疑いがあると診断した情報を受け付けた場合に、都道府県知事等へ速やかに情報提供する義務が定められています（詳しくは補足）。

合わないと感じたら、我慢して続けず、中止して相談することが、制度としても想定されている行動です。

補足：口コミの集計方法と制度の詳しい情報

口コミの集計方法

  • 対象は公開レビュー4つの掲載元、合計2,180件です。2026年8月21日に確認しました。
  • 各一覧ページで公表されている件数・平均評価・星の分布を、再計算せずにそのまま記録しています。
  • 星の分布を公表していたのは、楽天 NICORIO公式ストア（★1〜2＝27件・3.1%）とコスメレビューアプリ（★1〜2＝16%）の2つです。
  • 本文で紹介した口コミは、本文・対象商品・掲載ページを直接確認できたもの（2つのサイト・3件の投稿ページ）に限っています。

「飲む前に確かめる」表の作り方

  • 直接確認した公開レビューの体調に関する記述と、検索サジェストで調べた体感に関する検索語を、商品ページの使用上の注意（全文）と照らし合わせて作成しました（2026年8月21日確認）。

痩身をうたう広告についての東京都の説明

  • 東京都は「一般的には、適切な運動や食事制限をしながら人が痩せることができるのは、6か月間で4キログラムから5キログラム程度です」と説明しています。

健康被害の情報提供の義務

  • 食品衛生法施行規則の改正（令和6年8月23日付け健生発0823第8号ほか）で、機能性表示食品の届出者に情報提供の義務が定められました。医師が当該食品に起因する疑いがあると診断した健康被害の情報を受け付けた場合は、速やかに都道府県知事等へ情報提供します。ニコリオも届出者として、この義務を負っています。

用語解説

日常語の説明 専門用語 違い・読者との関係
会社が自らの責任で根拠を国に届け出て、体への役立ち方を表示できる食品 機能性表示食品 国の個別審査はありません。届け出た内容と使用上の注意を読んで判断します
国が審査したうえで、体への役立ち方を表示できる食品 特定保健用食品（トクホ） 機能性表示食品とは、国の関わり方が違います
薬に添えられている説明書 添付文書 「副作用」の項目があるのは医薬品で、食品にはありません
飲む前に読んでおく注意書き 使用上の注意 体調の変化や、相談が必要な方への案内が書かれています
1日にこれくらいを目安に、と決められた量 一日摂取目安量 多く飲めばよいものではありません
食品に何が使われているかを並べた表示 原材料名 アレルギーのある方は最初に確認します
第三者が商品を紹介し、売れると報酬を受け取る広告 アフィリエイト広告 届出の範囲を超えた説明が混ざることがあります

よくある質問

お腹の張り、妊娠中・授乳中、薬との飲み合わせ、飲む量という4つの疑問への答えを整理した図
よくある4つの疑問を、使用上の注意と公的機関の案内に沿って整理しました

お腹が張る・おならが増えたと感じたときは、飲むのをやめたほうがよいですか？

体調の変化が商品によるものかどうかは、記事では判断できません。気になる状態が続くときは、自己判断で飲み続けず、摂取を中止して医師にご相談ください。使用上の注意では、一時的におなかがゆるくなることがある旨と、一日摂取目安量を守ることを案内しています。感じ方には個人差があります。

妊娠中・授乳中でも飲めますか？

使用上の注意には「本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません」と書かれています。該当する方を対象に開発した食品ではないため、飲用をおすすめしていません。自己判断で決めず、医師にご相談ください。

薬を飲んでいても一緒に飲めますか？

使用上の注意には「疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください」と書かれています。厚生労働省も、身体に不安を抱えている方は事前に医療機関へ相談するよう案内しています。併用の可否は薬や体調によって変わるため、かかりつけの医師・薬剤師にご確認ください。

多めに飲めば、早く実感できますか？

使用上の注意には「本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません」「一日摂取目安量をお守りください」と書かれています。一日摂取目安量は1日1粒です。量を増やすより、目安量を守ることが前提になります。

まとめ

機能性表示食品には医薬品のような「副作用」の欄はなく、体調の変化は「使用上の注意」に書かれています。今回確認した口コミ2,180件では、体調についての声はお通じの変化が中心で、星の分布を公表している2つの掲載元では、低い評価が3.1%と16%ありました。

口コミで見た変化が自分にも起きるとは限りません。飲む前に原材料名・対象として開発された方に当てはまるか・薬を飲んでいるかを確かめ、迷う場合や気になる症状が続く場合は、自己判断せず医師や薬剤師にご相談ください。

ラクビプレミアムについて

ニコリオの「ラクビプレミアム」は、酪酸菌とHMPAという2つの成分を組み合わせた機能性表示食品です。主な特徴は次の3つです。

  • 2つの成分の組み合わせで届出：酪酸菌とHMPAの組み合わせを機能性関与成分として、国に届け出ています。
  • 1つの商品で2種類の機能を届出：便秘気味の方の便通に関する機能と、BMIが高め（23以上30未満）の方の体型に関する機能を届け出ています。内容は下の届出表示のとおりです。
  • 1日1粒：1日1粒を目安とする食品で、毎日の習慣に組み込みやすい設計です。

届出表示（届出番号 I233）

本品（ラクビプレミアムA）には酪酸菌(Clostridium butyricum)、3-(4-ヒドロキシ-3-メトキシフェニル)プロピオン酸(HMPA)が含まれます。継続摂取により、善玉菌（酪酸菌）、短鎖脂肪酸（酪酸、酢酸）を増やし、便秘気味の方の腸内細菌叢（腸内フローラ）、腸内環境を改善する機能、便秘気味の方の便通（量、回数）を改善する機能、BMI が高め（23 以上30 未満）の方のお腹の脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）、ウエスト周囲径、体脂肪率を減らし、体重が減少するのを助け、高めのBMIが低下するのをサポートする機能があります。

  • 機能性表示食品であり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
  • 本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
  • 本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。
  • 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

届出の内容は、消費者庁の機能性表示食品データベースで届出番号「I233」から確認できます。

  • 届け出た試験の条件: 試験期間は12週間で、食事や運動と併用する前提です。
  • 内容量: 1袋31粒入り（約1ヵ月分）で、原材料に乳成分を含みます。
  • 定期コースの解約には、次回出荷日の5日前までの手続きが必要です。
ラクビプレミアムの商品画像と特徴：機能性表示食品（届出番号I233・酪酸菌とHMPAの組み合わせで届出）／便通（量・回数）に関する機能を届出／1日1粒が目安／定期コースに回数の縛りなし（解約は次回商品出荷日の5日前までに手続き）
公式サイトで詳しく見る

参考文献

 

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